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今天大便了沒? 清除宿便、追求健康自我檢測活動起跑

【醫療保健】今天大便了沒? 清除宿便、追求健康自我檢測活動起跑 更新日期:2009/07/10 15:11 生活中心/台北報導

夏天到了,醫師提醒需注意飲食,特別是留意「便便」是否排泄健康、正常,因為腸胃毛病的多數問題,都可從便便異常來發現,「排便正常,就是清除宿便所帶來的問題,也就是追求腸胃健康。」

尤其是愈來愈普遍的腸躁症,患者常覺有黏液狀物、排便困難、排便急迫,或解不乾淨、解了又想解、肛門口有異物等特殊感覺,這些都與飲食、排便習慣、緊張壓力、心理人格特質等有關。

根據衛生署國民健康局所公布的統計報告,95年度國人罹患大腸癌的人數超越肝癌,成為頭號癌症殺手;相關統計數據並指出,大腸癌有年輕化的趨勢,主因是飲食習慣的改變,攝取了過多脂肪、紅肉及燒烤食物,缺乏攝取蔬菜水果,而且太少運動。

為了協助國人了解自己的腸道年齡,網路上正舉辦一個網路自我檢測活動,從放屁是否很臭、很愛吃肉、便便很硬又不好排等多項題目,讓網友由自己的生活習慣與排便情形了解自己的腸道年齡。

主辦單位指出,加班、熬夜、壓力、應酬、外食、缺乏運動等等,都容易造成便便的堆積;「如果身體儲存了太多糞便,就容易健康失衡、皮膚暗沉。」

此外,包括拉肚子、便秘、腸躁症等現代人常見毛病,都與宿便累積有關;只要關注、掌握排便情形,就能對自己的健康狀況更有把握。

醫師強調,生活避免緊張壓力、三餐定食定量、進食不要太快、選擇高纖少油食物、養成定時排便習慣、多運動等,都是保養腸胃的不二法門;平時則需注意排便情形,避免宿便的累積,「體內雜物愈少,身體愈健康。」民眾如果有興趣的話,可上自我檢測活動網站,http://event2009.vitawell.com.tw/

 

新聞轉載自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090710/17/1mtul.html

文章來源:愛妮雅公益愛心「愛妮雅公益愛心」【醫療保健】今天大便了沒? 清除宿便、追求健康自我檢測活動起跑