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冬日暖呼呼豐胸食補  

天氣驟冷,除了穿上保暖的衣物,這個時候也適合喝些暖呼呼的湯,當然,喝熱湯也是可以順便保養自已一下哦!尤其是一些對UP~UP~有幫忙的藥膳,這個季節喝更是恰到好處~

.豐胸營養重點-肉類:
含豐原的蛋白質和膠質的肉類,有助於胸部的發展,
對於美膚也有許多幫助.例如:豬尾巴或豬腳、鳳爪等。
 
名 稱:香嫩花生豬腳
材 料:豬腳1個、紅棗5粒、當歸3片、去膜花生半斤、
    老薑數片、蔥段少許。
調味料:鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做 法:1.先將豬腳洗乾淨,並用熱水汆燙去血水後撈出備用。
    2.準備一鍋熱水,放入豬腳、花生及紅棗(稍為捏破),
      大火煮沸後,加入少許的酒,接著轉小火燉煮。
    3.燉煮至豬腳軟爛後,再放入蔥段、薑片、當歸、鹽、
      冰糖、胡椒粉調味,繼續熬煮約半個小時即可。
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此圖片轉載自網路

名 稱:香菇豬尾鳳爪湯
材 料:豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵、黃耆少許、當歸少許。
調味料:鹽少許。
做 法:1.豬尾洗淨切塊,並用熱水汆燙去血水後撈出備用。
    2.鳳爪洗淨切半,香菇泡軟切半。
    3.先將食材放入鍋中,以大火燉煮,待煮沸後轉小火
    4.加入黃耆、當歸、鹽調味繼續熬煮約半個小時即可
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.豐胸營養重點-瓜果類:
大家都知道木瓜在豐胸水果中排行最首。
青木瓜含有較多的木瓜酵素,木瓜酵素的作用在分解蛋白
質,幫助體內對蛋白質的消化吸收,有助於胸部的發展。
 
名 稱:蛤仔木瓜盅
材 料:蛤少許(也可以使用牡蠣)、青木瓜1個。
調味料:鹽少許、起司粉少許。
作 法:1.先將蛤洗淨、泡鹽水吐沙備用,
      青木瓜切成兩半去籽成木瓜盅備用。
    2.在將蛤,置放於切半的青木瓜上,灑上少許起司粉、
      鹽調味,
    3.在將整個食材用保鮮膜包起來,放入微波爐約10分鐘
      (熟了即可)。

名 稱:青木瓜燉排骨
材 料:青木瓜1個、排骨半斤、薑片少許、蔥段少許。
調味料:鹽少許。
做 法:1.先將排骨以熱水汆燙去血水後撈出備用.
    2.青木瓜去皮去籽,切成小塊。
    3.將排骨與蔥段、薑片一起放入鍋中,以大火煮沸,
      再加入切塊的青木瓜,轉成小火燉煮。
    4.燉煮至青木瓜軟爛,最後再加上少許的鹽調味即可。
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