愛妮雅做公益做愛心不落人後。
加入愛妮雅不只讓你變美麗,也讓你更有愛心!
愛妮雅公益愛心 https://altamodatw.com/

愛妮雅化妝品 http://www.altamoda.com.tw 

保養新風潮/「腸道保健」掀風潮 醫師最推薦蔬果和運動
【醫療保健】腸道保健 | 愛妮雅化妝品 http://www.altamoda.com.tw 更新日期:2010/02/19 13:04 生活中心/台北報導

近年來吹起體內環保風,其中「腸道保健」最熱,不少腸道保養專家提醒民眾,別忘多喝水、勤運動,幫助腸子蠕動,才不會一肚子大便。 
有醫師更提醒,大腸癌躍升國人最容易發生的癌症,民眾聞癌色變,常詢問如何預防大腸癌,也常有便秘的門診病人詢問腸道保養之道。他的答案都是多吃蔬果、多喝水、規律運動,以及少吃燒烤、高油、高熱量食物。
 不只醫師提醒國人腸道保養的重要,食品業者也以高纖低熱量做賣點,又強力放送「腸子好,不易老」的廣告,這些保健食品的主要成份是菊苣纖維、洋車前子殼粉等膳食纖維,及存在於乳酸飲料、優酪乳、粉狀及錠狀整腸劑中的乳酸菌。
 但,這些保健食品單價從新台幣數百到上千元不等。對此,有專家建議,蔬菜水果有天然纖維質,愈是新鮮,維他命、食品酵素含量愈豐富;每天 5份新鮮蔬果,不只可幫助腸道保健,還有防癌效果,也不需要花大錢。
 許多民眾關心吃什麼才能保養腸道?卻沒想過,運動也是腸道保健的一環。醫師提醒,其實很多人因為腰腹肌肉無力,導致「遲緩型便秘」,運動可以增加肌力,幫助結腸蠕動及排便。

新聞來源:於此

文章來源:愛妮雅公益愛心「愛妮雅公益愛心」【醫療保健】腸道保健 | 愛妮雅化妝品 http://www.altamoda.com.tw